Tout d'abord: la procrastination c'est quoi ?
Et bien il s'agit d'un mécanisme, bien souvent inconscient ou du moins lié à des croyances limitantes ou des peurs inconscientes.
La procrastination c'est quand on remet toujours à plus tard ce que l'on peut faire, quand on évite des tâches ou des missions, quand on repousse les choses et que l'on stagne.
C'est souvent vu comme quelque chose de négatif et effectivement ça n'aide pas à avancer, c'est frustrant et c'est parfois vraiment contraignant mais je tiens quand même à rappeler que ça n'a pas que du mauvais.. c'est même parfois utile d'apprendre à ne rien faire (mais à mon humble avis, procrastination et repos ou lâcher prise, sont 2 choses différentes).
Ensuite, sache que tu n'as pas à te flageller si tu procrastines, ça nous arrive tous à un moment donné. En revanche ce qui est important c'est que ça ne devienne pas une habitude de vie, un schéma bien ancré, un cercle vicieux quoi!
Bonne nouvelle: on va voir juste ici, comment avancer et agir en 5 secondes top chrono pour commencer à vaincre la procrastination ou continuer de la repousser 👊🏻
Voyons maintenant comment passer à l'action et aller dans le concret !
Tu vas voir c'est archi simple en apparence et ça peut te paraître banal mais je te promets que c'est puissant. Et rappelle toi que ce sont les petites actions qui font les grands changements.
Je te présente donc la règle des 5 secondes ⏱️
Quand tu dois faire quelque chose, quand tu as envie de prendre la parole en public mais que tu n'oses pas, quand tu dois prendre une décision ou te sortir les fesses du lit le matin... lance un décompte de 5 jusqu'à 1 à voix haute: 5, 4, 3, 2, 1 et GOOOO.
En faisant ça, tu ne laisses pas le temps à ton mental de prendre le dessus, tu court circuite ton cerveau et les réponses automatiques qu'il va te donner. Tu ne laisses pas la place aux excuses pour se frayer un chemin jusqu'à ta tête, elles n'ont pas le temps car tu vas agir avant! C'est là qu'est LA clé: dans l'action!
5 secondes ça paraît peu et ça l'est, mais c'est pourtant juste le temps qu'il faut à ton cerveau pour déclencher ses schémas et donc une réponse automatique. Quand tu passes à l'action, que tu te mets en mouvement, tu reprends le contrôle de ton être, de ton mental et donc de ta vie, à fortiori.
On veut toujours chercher compliqué quand il s'agit d'agir, parce que ça nous rassure, ça nous fait croire qu'on est dans le contrôle mais c'est faut, on est tout sauf dans le contrôle, on subit. Revenons l'essentiel: CO - MMEN - CER, se lancer! Un simple premier pas va faire une différence énorme et te donnner l'élan nécéssaire pour la suite.
Crois-moi. Essaie ça et tu verras.
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